중성지방이 높으면 나타나는 증상, 어떤 것이 있을까요?
단언컨대 건강의 적이라고 할 수 있는 중성지방! 우리 몸속 지방은 에너지로 쓰이는 중성지방과 유리지방, 그리고 세포와 조직을 구성하는 콜레스테롤과 인지질로 나뉘는데요. 중성지방은 몸에 붙은 살이기 때문에 쉽게 ‘체지방’이라고 생각하시면 됩니다. 실제로 체지방의 90%가 중성지방인데요. 우리 몸에 없어서는 안 될 것이 바로 이 중성지방인데, 정상 수치보다 많아지면 각종 문제를 일으키게 됩니다.
이번 글에서는 중성지방 뜻을 잠시 알아본 후, 중성지방이 높으면 나타나는 증상 7가지를 정리해 보겠습니다.
목차
중성지방 뜻
중성지방은 다른 말로 ‘트리글리세라이드’라고 하며, 이는 지방산이 1분자의 글리세롤과 에스텔이 결합한 형태입니다. 중성지방은 동물의 저장 지방이나 식사 중 주요 지질 성분으로 꼽히는데요. 혈중 정상치는 측정법에 따라 다르지만 대개 30~130mg/dl 로 보고, 131~180mg/dl가 되면 경계 또는 증가 추세로 보고 있습니다. 200mg/dl 이상일 경우엔 고중성지방혈증이라고 합니다.
중성지방 수치가 적절하면 건강한 몸을 유지하게 도와주지만, 중성지방 수치가 높으면 다양한 질병의 원인이 되기도 합니다. 특히 심장질환의 고위험 요인이 되기 때문에 높아지지 않도록 평소에 잘 관리해야 하는데요. 아래에서 중성지방 수치가 높으면 나타나는 대표 증상들을 살펴보겠습니다.
중성지방이 높으면 나타나는 증상 7가지
❶ 뇌졸중
중성지방이 높으면 나타나는 증상으로는 뇌졸중이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지방 단백질보다 위험성이 더 크다는 연구 결과도 있었는데요. 중성지방 수치가 낮은 사람들에 비해 뇌졸중 발병률이 2.7배 높아진다고 합니다.
❷ 뇌출혈
중성지방 수치가 높으면 중성지방과 콜레스테롤에 의해 혈관벽이 좁아지고, 혈압이 점점 상승하면서 뇌출혈을 유발할 수 있습니다.
❸ 심근경색
중성지방이 높으면 나타나는 증상으로는 심근경색도 있습니다. 중성지방으로 인해 심장에 무리가 가기 때문이죠.
❹ 고지혈증
중성지방이 높으면 나타나는 증상 중엔 고지혈증도 있습니다. 혈관 내벽에 콜레스테롤 덩어리들이 쌓이게 됩니다. 혈관이 점점 좁아지면 탄력을 잃고, 이로 인해 고지혈증이 유발될 수 있으며 이는 동맥경화의 원인이 되기도 합니다.
❺ 췌장염
중성지방이 높으면 나타나는 증상으로는 췌장염도 있습니다. 중성지방으로 인해 나쁜 콜레스테롤의 입자가 작고 단단하게 변하는데요. 이로 인해 중성지방과 콜레스테롤이 혈관을 뚫고 들어가 염증이 되며, 이로 인해 췌장염에 걸릴 확률이 증가합니다.
❻ 변비
중성지방이 높으면 나타나는 증상으로는 변비도 있습니다. 피가 끈끈해져서 세포들이 영양분 공급을 제대로 하지 못하기 때문인데요. 장에 제대로 영양분이 공급되지 않으면 몸속에 쌓인 노폐물을 배출시킬 힘이 적어지고, 이로 인해 변비가 생길 수 있습니다.
❼ 당뇨병
당뇨병 환자의 사망 원인으로 심근경색이 가장 많이 꼽히고 있습니다. 이는 중성지방과 콜레스테롤 때문인데요. 당뇨병 환자는 대체적으로 중성지방 수치가 높은데, 이 때문에 간에서 중성지방 생성을 억제하지 못합니다.
지금까지 중성지방 뜻과 중성지방이 높으면 나타나는 증상을 알아봤습니다.
남성분들의 경우, 중성지방이 많으면 대부분 내장지방 형태로 저장되는데요. 내장지방이 늘어나면 복부비만이 되고, 복부비만은 또 다른 질환들로 이어질 수 있기에 건강이 안 좋아질 수 있습니다. 동물성 지방이 많은 음식(예: 소고기, 돼지고기, 닭, 달걀노른자, 라면 등)은 중성지방을 늘리게 되니 최대한 멀리 하시는 것이 좋으며, 하루에 최소 20분 정도는 유산소 운동을 하시길 권장합니다.
다음엔 더 건강한 글로 돌아오겠습니다 🙂
▍ 당신의 건강에 도움 되는 글
- 중성지방 낮추기 및 없애는 방법 10가지
- 고지혈증에 좋은 음식 10가지 및 전조증상
- 고지혈증 약 끊으면 안 되는 이유 및 중단 기준 5가지
- 고지혈증 없애는 방법 5가지 (ft. 고지혈증이란?)
- 콜레스테롤 수치가 높으면 나타나는 증상 11가지