아랫배 묵직한 통증, 무엇 때문일까요?
평소와 달리 아랫배가 묵직하고 당기는 느낌이 든 적이 있으신가요? 그 강도가 크지 않다면 대수롭지 않게 넘어갈 수 있지만, 일상생활이 힘들 정도로 아랫배 묵직한 통증이 느껴진다면 그제서야 병원을 가게 됩니다. 대부분의 병이 그렇지만, 증상을 간과하고 넘어갔다가 병을 키우는 경우가 많기 때문에 주기적으로 건강검진을 받아야 합니다.
이번 글에서는 “아랫배가 묵직해요!”라고 호소하는 분들을 위해 아랫배 묵직한 통증을 유발하는 원인과 그에 따른 관리법을 알아보겠습니다.
목차
아랫배 묵직한 통증 원인 5가지
❶ 방광염
방광염은 방광에 세균이 침입하여 생긴 염증입니다. 방광염이 생기면 아랫배 묵직한 통증과 잦은 요의(오줌이 마려운 느낌)를 느낍니다. 보통 방광염은 여성에게 더 많이 나타나는데, 이는 여성이 남성보다 요도가 짧고 장 내 세균이 회음부와 질 입구에 쉽게 증식하기 때문입니다.
1년에 3회 이상 방광염에 걸리면 만성 방광염으로 보며, 자연 치유가 힘들므로 꼭 병원에 방문하셔서 항생제 등으로 치료해야 합니다.
▣ 예방 및 관리 방법
- 하루에 물 7~8컵 마시기
- 배변 및 배뇨 후, 앞에서 뒤로 닦기
- 유산균 자주 섭취하여 유해균 번식 막기
- 성관계 후 조금이라도 소변 보기
- 여성 청결제는 약산성으로 주 1~2회만 사용하기
❷ 요도염
요도염은 요도에 생기는 염증으로서, 주로 성교에 의해 전파됩니다. 보통 남성에게 더 자주 발생하며, 드물게 증상이 없는 경우도 있지만 대부분 아랫배 묵직한 통증, 요도 분비물, 배뇨 시 통증, 간지러움 등을 겪습니다. 증상이 없으면 치료 없이 호전될 수도 있지만, 보균자로 남아서 성교한 상대방에게 전파될 수도 있습니다.
여성이 요도염에 걸리면 질염이 동반될 수 있으며, 앞서 살펴본 방광염과 마찬가지로 꼭 병원에서 치료 받아야 합니다.
▣ 예방 및 관리 방법
- 청결한 상태에서 성관계 갖기
- 성관계 시 콘돔 사용하기
- 완치할 때까지 음주, 성관계 피하기
- 요도가 자극 받지 않도록 헐렁한 옷 입기
❸ 원활하지 않은 배변 활동
아랫배는 직장과 연결된 대장이 위치합니다. ‘직장’이란 큰 창자 중 구불잘록창자와 항문 사이며, ‘대장’은 작은 창자의 끝부터 항문에 이르는 소화기관입니다. 대장엔 배출해야 하는 내용물이 저장되어 있는데, 직장과 대장의 운동 기능이 좋지 않으면 장 내용물이 딱딱하게 남아서 변비가 될 수 있습니다.
이를 제대로 치료하지 않고 방치하면 결국 아랫배 묵직한 통증이 생길 수 있습니다. 변비는 보통 남성보다 여성에게 많이 나타나기 때문에 아랫배 묵직한 통증도 여성에게 더 자주 나타납니다.
▣ 예방 및 관리 방법
- 용변 신호가 오면 참지 말고 바로 화장실 가기
- 변기 위에서 스마트폰, 책 보면서 오래 앉아있지 않기
- 가볍게 걷거나 스트레칭하면서 장 운동을 촉진시키기
- 유산균 섭취하며 장 건강 챙기기
- 규칙적인 식습관 가지기
- 충분한 수분 섭취하기
❹ 자궁 근종 또는 혹
여성이 생리통, 하혈, 부정 출혈이 있다면 자궁 근종의 가능성을 의심해야 합니다. 자궁 근종은 부인과 자궁 질환 중 가장 흔하며, 개인에 따라 위치나 크기는 다릅니다. 위치에 따라 출혈이 없을 수 있는데, 이 경우엔 자궁 근종이 있는지 모르고 방치하다가 크기가 커지면서 “아랫배가 묵직해요”를 호소할 수 있습니다.
보통 자궁 근종은 양성 종양이어서 긴급한 치료가 필요하진 않습니다. 그러나 일사이 불편할 정도로 증상이 심하면 근종이 자라는 속도, 나이, 임신 계획 등을 고려해서 치료 받아야 합니다.
▣ 예방 및 관리 방법
- 복부 따뜻하게 하기 (생리할 땐 더욱)
- 몸에 딱 붙는 스타킹, 바지 피하기
- 규칙적인 운동
- 규칙적인 식습관
- 인스턴트 음식 피하기
❺ 태아 착상
여성의 자궁 내막에 태아가 착상하면 아랫배가 묵직하게 느껴집니다. ‘착상’이란 난자와 정자가 만나서 만들어진 수정란이 자궁 벽에 접착하며 모체의 영향을 흡수할 수 있는 상태입니다. 착상이 되면 배란통처럼 약 10일 정도 아랫배가 묵직한 느낌이 들 수 있으며, 그 후 말끔히 사라지기도 합니다.
아랫배가 묵직할 때 그냥 넘어가는 분들도 있지만, 만약 임신 계획이 없었다면 산부인과에 방문해서 진단을 받아보시길 바랍니다.
지금까지 아랫배 묵직한 통증 원인을 알아봤습니다.
앞서 말씀드렸지만 대부분 병의 초기 증상을 간과하고 넘어가다가 병을 키우는 경우가 많습니다. 그리 신경 쓰이지 않는 사소한 증상이어도 예전에 느끼지 못했던 것이라면 어떤 원인인지 확인해야 합니다. 그 원인이 별 것 아닌 것일지라도 병이 아니었음을 확인할 수 있으며, 본인의 생활습관도 돌아보게 되니까요.
다음엔 더 건강한 글로 돌아오겠습니다 🙂
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